6 km lugn distans + löpstyrka på schemat. Jag modifierade passet till att inkludera 1 km gång som uppvärmning och sen blandade jag 4 min löpning med 1 min gång för att skona benhinnorna. Jag sprang lite snabbare än lugnt och gick fort, så tiden för 6 km blev ändå 40 min (att jämföra med träningsprogrammets 39-40 min).
Löpstyrkan hoppade jag över helt – har fortfarande träningsvärk efter mitt söndagspass.
Bättre en halvdan träning än ingen alls?
Forza Anna! 