Löpband i kväll. Jag kunde ha sprungit ute för det är långt ifrån halt, men jag var i närheten av gymmet och bastun efteråt hägrade.
6 kilometer igen, men med dynamisk rörlighet och 1 kilometer koordinationslopp inbakat. Koordinationslopp innebär snabbare löpning på kortare sträckor med bibehållen teknik. Idag körde jag 6 x 80 meter och 80 meter gåvila emellan.
Det var lite trixigt att få till farten på löpbandet, det tog sån tid att sänka farten från fort till gåvila att när jag väl var nere på gånghastighet var det dags för full fräs igen. Det kändes bra i kroppen ändå, pigga ben och ett rätt så roligt pass. De två sista kilometrarna, som skulle vara nedvarvning, var värst – de kändes så vansinnigt långsamma efter mina fartintervaller. Till slut var jag tvungen att öka farten så att jag ”kom fram” nån gång.
Jag avslutade med stretch och sen en belönande bastu efteråt.
Forza Anna! 