Intervaller, skidor och löpband

Vintern är här igen. Kallt och halt. I torsdags körde jag mitt tredje pass i Sätrahallen med TSM Running: långa intervaller (5-4-3-2-1 min). Flåset kändes bra, men benhinnorna sa i från lite. Benen har fått vila nu, det blev inget långpass i helgen. Jag försökte ersätta det med tre timmars skidåkning i Flottsbro, men det blev inte riktigt samma sak. Den mesta tiden spenderades dessutom i liften.
Nu blev det långpass på en tisdag i stället, med pigg, stark kropp och lågt tempo, runt 7 min/km. Först 18 km på löpbandet och sen 2 km promenad hem från gymmet. Allt som allt 20 km med andra ord. Om man får räkna så?