Järnbrist?

5 km snabbdistans i går och återigen känner jag mig seg och långsam jämfört med i höstas, trots att jag borde ha blivit starkare efter vinterns träning. Jag känner mig allmänt trött också, så det är inte helt omöjligt att jag har kassa järndepåer igen, precis som förra våren. Även magnesiumbrist stämmer in på många av mina symptom, så nu sätter jag in en attack med  järn- och magnesiumtillskott samt ser till att äta extra järn- och magnesiumrik mat. Det lutar åt fredagsmys med spenatdrink och solroskärnor.

Sen måste jag justera tempot på mina långpass. Jag tycker att jag springer superlångsamt, men jag tror inte jag springer långsamt nog. Nästa långpass ska jag försöka tassa fram i snigelfart (det kommer väl ta en evighet att komma hem) och sen ska jag öka tempot till kräkfart på intervallpassen i stället.

I morgon ska jag på hälsoweekend med bl a Runday på Skepparholmen. Löpteknik, intervaller, backträning, yoga, spa och förhoppningsvis nyttig, järnrik och god mat står på schemat. Det ska bli alldeles, alldeles underbart.